DIETA DE LA FELICIDAD

Se llama de la felicidad porque los ingredientes que se utilizan mantienen la serotonina. La pérdida de kilos es de entre cinco y siete kilos en treinta días. Podrás comer absolutamente de todo.

Este es el menú semanal que tienes que llevar durante cuatro semanas: DESAYUNO: un bol de cereales integrales con leche desnatada o dos tostadas de pan integral y mermelada con un te sin azúcar. MEDIA MAÑANA: un zumo de frutas natural (cualquiera menos plátano) ALMUERZO: - Lunes: ensalada de arroz con lechuga, tomate, cebolla, pimiento rojo y atún - Martes: ensalada de macarrones con lechuga, tomate, queso fresco y pollo cocido - Miércoles: arroz con mejillones, langostinos, zanahoria y pimiento verde - Jueves: ensalada de patatas cocidas, tomate, pimiento verde y atún - Viernes: espaguetis con langostinos y pavo cocido - Sábado: canelones con espinacas, pollo cocido y salsa de tomate - Domingo: ensalada de patatas asadas, tomate, cebolla y queso fresco MERIENDA: un yogur desnatado CENA: - Lunes: sopa de verduras y filete de pollo a la plancha - Martes: espinacas con patatas cocidas y una rodaja de merluza cocida. - Miércoles: sopa de fideos con caldo de verduras y filete de pavo a la plancha - Jueves: Puré de zanahoria y una rodaja de merluza cocida - Viernes: sopa de verduras y una tortilla simple. - Sábado: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y un huevo cocido - Domingo: ensalada de arroz con lechuga, zanahoria, tomate, pepino y pimiento verde